Czy wiecie w jaki sposób dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu
Poniżej udzielamy Wam kilka wskazówek:
miejcie wodę zawsze w pobliżu, aby łatwo było po nią sięgnąć,pijcie wodę małymi łykami, w niewielkich ilościach, ale regularnie, to pozwoli organizmowi lepiej ją przyswoić i na dłużej zatrzymać,bez względu na porę roku pijcie wodę o temperaturze pokojowej,a jeśli chcecie ograniczyć apetyt, to pół godziny przed posiłkiem wypijcie szklankę wody.Pamiętaj, aby zachować zdrowie, wypijaj każdego dnia odpowiednią ilość wody – najlepiej z kranu
Dzienne zapotrzebowanie na wodę przedstawia poniższa grafika
