Zima jest to pora roku, w trakcie której odporność organizmu zaczyna spadać. Sytuacji nie polepszają ciągłe wahania temperatur, coraz silniejszy wiatr , a także częste deszcze, które potem zastępuje śnieg. W tym okresie zmienia się również ciśnienie, co często wywołuje przemęczenie i pogorszenie nastroju. Aby przetrwać zimowy sezon, nie trzeba od razu uzupełniać domowej apteczki w nowe leki.
Na początek wystarczy regularnie picie wody 
Bardzo często zapominamy o dostarczaniu naszemu organizmowi odpowiedniej ilości wody, pijąc tylko wtedy, kiedy odczuwamy pragnienie, które w tym czasie jest znacznie mniejsze.
Niestety, potrzeby naszego organizmu pod tym względem nie tylko nie maleją, ale wręcz rosną.
Dlatego trzeba pamiętać o odpowiednim nawadnianiu
Oto cztery korzyści dla twojego organizmu z regularnego picia wody zimą.
wzmocnisz odporność i lepiej zniesiesz infekcjepoprawisz nastrój i zwiększysz koncentrację.zadbasz o promienną skórę.nie zgromadzisz zbędnych kilogramów.Jak zatem mądrze pić wodę, aby się nawodnić
Pij wodę powoli, małymi łykami – pijąc w ten sposób najefektywniej uzupełnisz jej ilość w organizmie bez uczucia ciągłej potrzeby korzystania z toalety.Pij regularnie, nawet jeśli nie chce Ci się pić – uczucie pragnienia jest już sygnałem odwodnienia, nie warto na nie czekaćPij więcej wody, gdy jesteś chory, narażony na stres, dużo ćwiczysz lub przebywasz w wysokich lub niskich temperaturach.