Często mówi się o tym, że podczas lata, należy spożywać duże ilości wody ze względu na panujące upały i ryzyko odwodnienia. Podczas jesieni woda jest równie potrzebna jak w lecie, spadek temperatur nie oznacza spadku zapotrzebowania w wodę dla naszego organizmu.
Istotną informacją jest, iż w okresie jesiennym odporność naszego organizmu spada, pojawiają się wahania temperatur, deszcze, spadki ciśnienia – aura nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Jak poprawić nastrój i kondycję. Należy zacząć od regularnego picia wody.
Dlaczego?
Ponieważ woda to źródło cennych minerałów. Regularne spożywanie wody w okresie jesiennym poprawia politykę makro- i mikroelementów w naszym organizmie. Pijąc wodę dostarczamy takich minerałów jak wapń (skutecznie poprawia przemianę materii), magnez (redukuje stres i wspiera działanie układu odpornościowego), potas oraz siarczany.
Jak często spożywać wodę w okresie jesiennym? Zaleca się regularne picie wody w ilości od 1 do 1.5 litra na dobę. Ilość może być uzależniona od takich czynników jak wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy czy też indywidualnego zapotrzebowania w płyny.