Woda jest najważniejszym, nieorganicznym składnikiem organizmu.
Czy wiecie, że … zbyt mała ilości przyjmowanych płynów może prowadzić do zaburzeń pracy nerek?
Woda w organizmie, odpowiada za?
- prawidłowy przebieg procesów metabolicznych,
- termoregulację,
- transport, rozpuszczanie i wchłanianie substancji odżywczych,
- usuwanie ubocznych produktów przemiany materii np. toksyn.
Odpowiednie nawodnienie organizmu, to przepustka do zdrowia.
Nawadniać, to znaczy dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości.
Ile należy wypijać w ciągu dnia?
Wystarczy pić około 1,5 – 2 litrów dziennie, małymi łyczkami, przez cały dzień.
Latem, w czasie upałów – nawet do 3 litrów.
Wraz z pożywieniem również dostarczamy ją do organizmu.
Dlatego niezwykle istotne jest spożycie warzyw i owoców każdego dnia
Jaką wybierać?
Najlepsza jest woda kranowa. Świetnie nawadnia oraz pozwala uzupełniać niedobory składników mineralnych.
Pamiętajcie, że nasze ciało to w 70 % woda, więc jej picie rozrzedza odpowiednio krew, pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, koncentrację, poprawia kondycje skóry, włosów i paznokci.
